手持式握力计为什么它很重要如何使用握力计

有这样一种说法,你可以通过握手的力量来讲述一个人.虽然这种说法可能更针对一个人的性格，但它仍然是非常真实的.研究表明,握力可以与其他健康状况相关并预测其他健康状况（尽管不是致病的）.让我们分析一些与握力有关的健康状况：例如骨质疏松症,心血管疾病和男性癌症死亡率增加，晚年虚弱和残疾,研究表明,肌肉力量的变化是其中与这些条件相关的因素之一,所以测量握力非常重要.我们可以通过一些简单廉价的测试例如手持式握力计来测量握力检测健康变化.

如何使用手持式握力计

使用手持式握力计的目的是测量手部和前臂肌肉的最大等距强度.手持式握力计可以根据手的大小进行调整,并且必须定期校准以获得一致的结果.此外,在测试管理中拥有关于技术的明确协议也将确保可靠性。使用握力计很容易.患者将握力计握在手中,手臂呈直角，肘部在身体侧面.根据需要调整握力计的手柄,确保底座位于第一个掌骨（手掌跟部）上，而手柄位于四个手指的中间中指的中节指骨保持90度弯曲.然后,患者以最大的等距力挤压手部握力计至少5秒钟。患者被要求不要移动身体的任何其他部位，并鼓励他们尽最大努力。

手持握力计的测试规范

患者将进行几次测试试验,每次测试之间休息15秒.每次试验记录最佳测试结果,以下是成人预期结果的指南.显示的值为最佳得分的平均值。

握力强度评估的常用手握力随然不能作为身体总强度的有效衡量标准。当然，还有其他测试可以用来测试其他肌肉群的力量。但是手持式握力计所做的是提供可靠而简单的测量,可以用作未来健康问题的预测因子.其简单性，成本效益和时间效率使手持式握力计成为任何物理治疗诊所的有用工具.记住,你可以通过握手的质量来判断一个人的性格,但你也可以用它来帮助预测他们未来的健康质量。